三伏天中老年人可常吃3种生果 柠檬富含维C

来源：乐米体育app下载    发布时间：2024-01-25 15:42:05

  葡萄在脱水后，花青素、维生素C、铁元素等营养物质是平等质量葡萄的几倍，含铁量是新鲜葡萄的15倍，整个的营养提升了不止一点点。小小一粒葡萄干，营养高好吸收，直接吃、泡水喝、煮粥等都可以用到它。

  柠檬中富含的维生素C比大部分生果都要多，并且柠檬还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸，柠檬酸等营养成分，有着十分强的抗氧化效果。

  桑葚干不只保留了桑葚的营养，还含有十分多的维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分，归于雅俗共赏的食物，每天适量吃点既能享用甘旨，又能弥补身体所耗的营养，三伏天可用它来替代茶叶泡水喝，泡出来的水不只滋味十分香，还有必定的补养养身效果。